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スリムボディの作り方

自分の理想の体になろう! 健康的な肉体は健康的な心からできます。 必要以上の運動はせず、ストレスなしに理想の体になりましょう。



2015-05-26

マラソン

こんばんわ!

久しぶりに書きます。

季節はすっかり夏になってきてますね。

その暑い中でも走っている人をよく見かけます。

ダイエットだったり健康の為だったり、体を鍛える為だったり目的は人それぞれでしょうが、

その姿は見ていても清々しいです。

私も最近は、マラソン大会にも出ましたし、早朝や夜走ったりしています。

マラソンやジョギングは、有酸素運動になるので、体にも良いしお肌にも良いです。

汗もかいてデトックス効果もとれます。

私の場合は、肩こりや腰痛にも効いて運動不足解消になってます。

距離はわずかでも良いので、まだジョギングしていない人は一度走ってみてください。

しんどい後には爽快感も得られますよ


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2012-07-25

夏休み

子供達は夏休み

子供は無邪気に小麦色の肌を露出できるから良いですよね。


それに付き添う親御さんは…

苦労しますね。


ま、家に居ても暑いし、外に出かける方が

節電にもなって良いのですが、

問題は、露出が多いこの季節!



ボディーラインがもろに出ますし、

肌のお手入れにも気を使います





しっかりお手入れして

自慢できる親御さんになりましょう!!




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2012-07-24

スッキリ!したい!

今日は、ヘンな天気でしたね。


暑いな~と思いきや晴れているのに雨降っていたり…

道行く人も「傘なんか用意してないよ」と

言わんばかりに濡れていましたね。



天気もスッキリしなければ、心もスッキリしない一日でした。



こんな日は、これでも飲んでスッキリしましょう!



デルハーブ 『冬葵子』配合のハーブティー♪【へるぴぃ~healthy&peace~】



そう、ハーブティー


スッキリした甘みで美味しいのと

健康にも良く、便秘にも効きます。


冷やして飲んでも美味しいしね!




みなさんは、寝る時、クーラー派?

それとも自然の風派?



私は、自然の風で寝ますが、

最近は、暑さで目が覚めます。




大体、暑いな~と思って目覚めると6:00前後。


サマータイムで健康にも良いのかな?…



なので、最近は早寝早起きの習慣です。zzz...






もちろん、お風呂でもスッキリ!

スカルプ!スカルプ!スカルプー!!!



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2012-07-22

夏祭り!

いよいよ夏本番ですね!


各地で夏祭りも始まっているかと思います。

子供達は、もう夏休みですからね。



今年も猛暑の予感ですけど、

しっかり夏バテせずに過ごしていますか?



ダイエットの為に食事を制限している人は、

ちゃんと栄養と水分補給しましょう!




さて、これだけ暑いと運動する気も無くなりますが、

この時期に良い運動は、何と言っても水泳



泳ぐことによって全身運動できますし、

肩凝りなどもなくなります。



簡単な運動でいうと、ラジオ体操


そう、子供の頃に皆さんが夏休みに通ったアレです。



特にダイエットを気にしている方は、

腰をひねる運動



あの体操をしっかりしましょう!





それでは、みなさん、この夏も健康的に過ごしましょう!!



夏の露出には↓

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2012-07-04

今日の一品

いや~、暑いですね

尚且つ大雨で蒸します・・・。


こんな日は、外での運動もできませんよね?



そんな時は、お風呂でダイエット運動!!



かわいくて楽しくなりそうな一品、

見つけました


楽しく簡単にお風呂でリラクゼーション!「お風呂deスリム」 【タローハウス】




毎日、やみつきになるかも・・・。



でも、確かに風呂でするので

良い発汗と水の抵抗でダイエットできるかも!!