スリムボディの作り方

こんばんわ！

久しぶりに書きます。

季節はすっかり夏になってきてますね。

その暑い中でも走っている人をよく見かけます。

ダイエットだったり健康の為だったり、体を鍛える為だったり目的は人それぞれでしょうが、

その姿は見ていても清々しいです。

私も最近は、マラソン大会にも出ましたし、早朝や夜走ったりしています。

マラソンやジョギングは、有酸素運動になるので、体にも良いしお肌にも良いです。

汗もかいてデトックス効果もとれます。

私の場合は、肩こりや腰痛にも効いて運動不足解消になってます。

距離はわずかでも良いので、まだジョギングしていない人は一度走ってみてください。

しんどい後には爽快感も得られますよ

子供達は夏休み

子供は無邪気に小麦色の肌を露出できるから良いですよね。


それに付き添う親御さんは…

苦労しますね。


ま、家に居ても暑いし、外に出かける方が

節電にもなって良いのですが、

問題は、露出が多いこの季節！



ボディーラインがもろに出ますし、

肌のお手入れにも気を使います




しっかりお手入れして

自慢できる親御さんになりましょう！！

今日は、ヘンな天気でしたね。


暑いな～と思いきや晴れているのに雨降っていたり…

道行く人も「傘なんか用意してないよ」と

言わんばかりに濡れていましたね。



天気もスッキリしなければ、心もスッキリしない一日でした。



こんな日は、これでも飲んでスッキリしましょう！

↓





そう、ハーブティー


スッキリした甘みで美味しいのと

健康にも良く、便秘にも効きます。


冷やして飲んでも美味しいしね！




みなさんは、寝る時、クーラー派？

それとも自然の風派？



私は、自然の風で寝ますが、

最近は、暑さで目が覚めます。




大体、暑いな～と思って目覚めると6:00前後。


サマータイムで健康にも良いのかな？…



なので、最近は早寝早起きの習慣です。zzz...






もちろん、お風呂でもスッキリ！

スカルプ！スカルプ！スカルプー！！！

↓

いよいよ夏本番ですね！


各地で夏祭りも始まっているかと思います。

子供達は、もう夏休みですからね。



今年も猛暑の予感ですけど、

しっかり夏バテせずに過ごしていますか？



ダイエットの為に食事を制限している人は、

ちゃんと栄養と水分補給しましょう！




さて、これだけ暑いと運動する気も無くなりますが、

この時期に良い運動は、何と言っても水泳。



泳ぐことによって全身運動できますし、

肩凝りなどもなくなります。



簡単な運動でいうと、ラジオ体操。


そう、子供の頃に皆さんが夏休みに通ったアレです。



特にダイエットを気にしている方は、

腰をひねる運動。



あの体操をしっかりしましょう！





それでは、みなさん、この夏も健康的に過ごしましょう！！



夏の露出には↓

いや～、暑いですね

尚且つ大雨で蒸します・・・。


こんな日は、外での運動もできませんよね？



そんな時は、お風呂でダイエット運動！！



かわいくて楽しくなりそうな一品、

見つけました







毎日、やみつきになるかも・・・。



でも、確かに風呂でするので

良い発汗と水の抵抗でダイエットできるかも！！